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初学者如何快速记忆动作
四川郑路太极文化传播有限公司    2016-03-04 15:33:06    文字:【】【】【

 由于太极拳的运动规律与我们日常生活中的运动方式不同,加上初学者又不能有效地放松肢体,因此总出现记不住动作的现象,下面列举几种记忆法供广大学员参考: 

      一、快速比划动作法 

      所谓快速比划动作,就是在较快的速度中比划刚学会的动作,此法不求演练技巧和动作规范与否,旨在将动作连贯起来 

      二、边练边记动作名称法 

      练拳需思想集中,心神专注,初学者往往难以做到,因此先将思想集中在动作名称上,练习动作的同时自己背诵动作名称,由于身体动作与记忆口诀同时进行,既容易记住动作名称,也容易掌握动作内容,教练在报名称时,练习者也可在心里跟着背诵。 

      三、形象默念法 

      在安静的前提下(坐车、睡前)闭目回忆整个太极拳套路,像过电影似的将动作一个接一个在大脑中过一遍,口中可轻轻背诵动作名称,这样对强化记忆很有效。 

      四、分段勤练法 

      俗话说,熟能生巧,拳打千遍其意自现,将一套拳分成几段,逐段逐段地进行练习,第一段记熟就记第二段,以此类推,自然容易记,如老架一路分成六段,老架二路分成四段,单剑分成六段等

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