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关于成都太极拳的“后退步法”分析
四川郑路太极文化传播有限公司    2016-09-05 10:12:46    文字:【】【】【
摘要:这种多方面后退步法的练习,可以从大角度的钝角开始,而不拘泥于直线后退。足掌转动以后,即化为定足,则移动的另一足,以不转动的定足为据后退,即构成大钝角之后退步。如果踩定地面的足掌,向左或向右转动不同的角度以后,以此立足地面的单足为根据的“不丁不八”步的直线方向,为另一只移动的单足的动向,即可构成不同角度的后退步。最大的可动、可变角度,是三百六十度,即原地转体一周,虽然皆取后退步法,练拳者都在原地不动,只反复旋转、反复后退。这一种极端的练习方法,可以向一个方向不断旋转,也可以摆动式地一左一右反方向旋转,也可以综合两者,相互交替,以意为之,不拘一格。

这种多方面后退步法的练习,可以从大角度的钝角开始,而不拘泥于直线后退。足掌转动以后,即化为定足,则移动的另一足,以不转动的定足为据后退,即构成大钝角之后退步。如果踩定地面的足掌,向左或向右转动不同的角度以后,以此立足地面的单足为根据的“不丁不八”步的直线方向,为另一只移动的单足的动向,即可构成不同角度的后退步。最大的可动、可变角度,是三百六十度,即原地转体一周,虽然皆取后退步法,练拳者都在原地不动,只反复旋转、反复后退。这一种极端的练习方法,可以向一个方向不断旋转,也可以摆动式地一左一右反方向旋转,也可以综合两者,相互交替,以意为之,不拘一格。

太极拳之步法至难、至重,无论前进步、后退步、横向步、单足站立、变步,都可以、也应该朝向四面八方,无可无不可,无为无不为。其起点与关节,首在于自己定足的足掌之任意角度之转动。如此,则太极拳之动,无论迈步、出掌、挥拳、撞肘、靠体,皆有四面八方之势。无论是24式、88式还是103式的太极拳练习,都可以在一间两米见方的斗室中进行,首尾贯穿,一气呵成。师承王其和之已故太极名家刘仁海曾经说过:“要学会挤时间练拳。练太极拳不论时间多少,地方大小,有几分钟、一米见方的地方就可以练。可练整趟,也可练半趟,也可以单练一势,还可以站一会儿桩步,揉一揉腿。”即此之谓。

 

在一米多或两米见方之地练习全趟(即全套)太极拳,即是求得真功夫。太极拳势之阴阳相生,目光随之,于可能遭遇的实际技击中,未必是一对一,而更可能是一对二或一对三;发劲于先者,理应是对方二、三、四人中之首者,继之以另外方向的次焉者,因为二、三以上之对手,必成围困之态势,而不可能都挤站在单独一个方向者也。

在太极拳的散手练习或实际技击过程中,拳式之间的连接,根本不拘一格,决非在“肘底看锤”或“金鸡独立”之后才能接“倒撵猴”之后退步。换一句话说,任何定步、前进步,都可以下接后退步。而拳之名为“太极”,也在于拳势之千变万化,不离阴阳交替、虚实互易之理。步法、拳法皆循太极之理而变,则为整体拳势之根基。

       后退步法练熟、练柔、练活以后,继之以掌,即顺理成章,自然天成。其法乃以腰之升降旋转,带动肩肘,再带动双掌一前一后、一虚一实,其力之根,出自于足,而且掌之前推,另一掌之后挥,略迟于脚步之后退及粘地。这个时间差,极微极短,无论于前于后,皆为主攻之式。后退步之移动、立足,乃立其基,成其势;其步伐之大小,取向之左右,甚至接近对手之双足间或胯下,均非攻点而是出掌之基、之助。“倒撵猴”之拳势,不可妄用,因此势可能具有穿透力,足以伤人之内脏之故。

 

太极拳之后退步法,可以单练,更可以多练。即使不求技击之功,练之日久,对练者的健康、长寿,大有裨益。其人之全部脏腑经络气血,都能够借此倒退步法之练习,得到充分的锻炼,其能量之积蓄,其气血之充盈,非言语文字所能尽述者也。

太极拳的后退步法

杨澄甫著《太极拳体用全书》释“倒撵猴”式曰:“设有敌人用右手,紧握我手左腕或小臂间,倘又以左手托住我肘底拳,则我先受其制,不得施展时,即翻仰左掌,用沉劲松腰胯,向左后缩回,左脚亦退后一步、屈膝坐实,右脚变虚,则敌之握力顿失。右手同时向后分开,至其失却握力时,急向前按去。此式虽然倒退一步,仍可撵去敌劲,故谓之倒撵猴,其要求在松肩沉气也。”

      这段话,设对手为一人,在我之正前方,且已握我之“左腕或小臂间”,脱身后退,同时以右掌“急向前按去”,是寓攻于守,退步进掌之基本拳势。沉左臂并带有缠丝旋转之力,而且后沉旋动之力,宜取向于对手握臂的右手虎口处,脱臂腕之际,还可能带动对手上身前倾;因此,对手随时可能出自本能,自然向其后上方拔动身躯。在此瞬间,我之右掌已粘接对手之左前胸或左上臂,即可接其上拔之势,借其后退之力发劲,可使对手立足不稳,转跌于地。如对手上身仍处于前倾之势,则我之右掌及其身,恐有伤害其脏腑之虞,不如击其左臂。

尤有进者,是我之左腕臂脱开敌握之后,借腰脊旋转下沉劲向后方或侧方挥出,以左手手背击出,即左掌变实、右掌变虚而兼顾前后或前侧两敌。或者,对手虽然没有“紧握我手左碗”,却以其右手握拳或持刀,攻我右侧,则我可以用左手反握其手腕(此为常规),或搭其小臂或腕部,用粘劲化其攻势(此为高手),以沉劲松腰胯,向左后回缩,带动对方上身向其前方倾倒;如对方立即用力后退,则我转腰出右手,顺其势向其左肩推去。这两种情况,乃是杨澄甫的《太极拳体用全书》所未述及者

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