文章正文
太极拳功夫是想出来的
四川郑路太极文化传播有限公司    2016-10-14 10:52:34    文字:【】【】【
摘要:太极拳功夫是怎么修炼出来的?应该说,是苦练加“想”。不苦练什么也没有,苦练是前提,“想”是保障,确切地说太极功夫

太极拳功夫是怎么修炼出来的?应该说,是苦练加“想”。不苦练什么也没有,苦练是前提,“想”是保障,确切地说太极功夫是“想”出来的。想什么?想出意念,想出想像,想出感觉。怎么想?要么自己悟,结合拳理行拳,不断总结规律,渐悟太极真谛,要么有明师指点帮助去"想"。找什么样的明师?明师要身上有东西,并能明白地讲给你。明师就是一本活书,要珍惜这本书,读懂这本书,从中学到想要的东西。

一、练拳必须给意念
练拳时要意在先,给意念,给什么意念?一是为养生,意想领气行。或是意想让内气绕丹田内转,或是意想让内气走带脉,或是意想让内气沉脚下,或是意想让内气达末稍,这既是拳术蓄劲、催劲所必须的,更是养生所求的为让气血通畅。我们打一个比方,内气就如一辆汽车,经络就像车道,意念好比是司机,当你还没有练就内气充足的时候,道路还不够畅通,司机只能走走停停,摸索着前进,时间长了,道路通了,司机就随心所欲了。二是为防身,意念想“无人似有人”,行拳好似在实用,一招一式,你来我往,或攻或守,活灵活现。这样眼有神气,拳有韵味。
 
  二、练拳需要加想像

  练习太极拳时,加入想像是非常必要的,它能让习拳者进入天人合一的忘我状态,也能帮助更好掌握拳技,提高练拳水平。很多太极拳动作名称也都融入了想像因素,如野马分鬃、白鹤亮翅、玉女穿梭等。我在传授弟子太极拳时,经常提示大家加入想像,如做白鹤亮翅时,我让大家加入想像,想像身处旷野行拳,眼前风起云涌,天人合一。这样以来,我们的动作是必大而慢,圆而满,彰显大气磅礴的拳势。行拳想像也能帮助我们更好地理解太极拳理。比如我们理悟虚领顶劲和松肩坠肘时,可以想像我们行拳好比站在山顶,手中有重物,要头上顶够天,手抛物山谷。这样,头必上顶,而肩臂松坠,形成对拉,太极味便十足。
 
三、想出奇妙感觉来
 
人们常说,只要能想到,就能做到,这话一点不假。我们练拳多悟多想就会产生奇妙的太极感觉来。太极感很多,也因习拳者所处的太极水平层次不同太极感也会不同。如通过身体肌肉大松产生“骨肉分离、骨升肉坠感,通过想像,意领身随、气沉丹田产生胸空腹实的内气包身感。下面重点提示一下"空气阻力感”和“内气扎地感”。因为这两个感觉关系到太极拳两个重要问题,既“腰主宰”和“下盘稳固”。
以腰为主宰是任何一种太极拳都强调的,尽管练法各有不同,但都离不开腰劲的运用。太极拳论就讲:“命意源头在腰隙,刻刻留心在腰间。”因此,我们在行拳时要想着动作有空气阻力,身如膘粘,这样以来,动作就会慢下来,运劲如抽丝,渐长腰劲。提到留意腰间,就是时刻要想着“后撑命门”这一绝密。
 
功夫出自下盘,练功从下盘开始。太极拳和形意拳、八卦掌都属内家拳,三者都注重下盘练习。形意拳练三体式,八卦掌练转树,太极拳练下沉劲,都是为了下盘稳固。练习太极拳时,要想着身体放松,体会内气下沉入地,两脚扎地,稳固下盘,上体松轻,出手行云流水,迈步如猫行,脚轻如履薄冰。
 
总之,练太极拳傻练不行,要巧练,巧练是什么?巧练就是要多“想”,“想”出太极功。

浏览 (238) | 评论 (0) | 评分(0) | 支持(0) | 反对(0) | 发布人:管理员
将本文加入收藏夹
轮播广告
脚注信息
版权所有 Copyright(C)since2014 
 雅安市太极拳协会|陈家沟陈氏太极拳协会雅安分会|四川郑路太极文化传播有限公司
备案号:蜀ICP备16004605号      TEL:400 0835 234
广告位