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深度剖析四川成都陈氏太极拳之“内功八式”
四川郑路太极文化传播有限公司    2016-10-18 09:26:48    文字:【】【】【
摘要:1,活腰功 双脚并列紧靠,放松安静,膝盖弯,双手在腰后命门外互握,先逆时针再顺时针旋转腰部,各三百下后丹田火盛,命门气旺,胃肠响声轰隆阵阵,久练之,可使邪火自败,毒气自泄,强根固本,根深叶茂,通脊通臂通背,百病消除,内气强壮,生机蓬勃而起
太极内力为道家内家真力,是太极养生,强壮身体的独特法门。久练之,可令弱者变强,病者变壮,内气充盈,发动神速,是为脉冲内功之不二法门。本功法共分八节,亦称“太极内功八式”。
 
1,活腰功 双脚并列紧靠,放松安静,膝盖弯,双手在腰后命门外互握,先逆时针再顺时针旋转腰部,各三百下后丹田火盛,命门气旺,胃肠响声轰隆阵阵,久练之,可使邪火自败,毒气自泄,强根固本,根深叶茂,通脊通臂通背,百病消除,内气强壮,生机蓬勃而起。

2,圆撑功 双脚分开,双掌自左向右随腰身转动而划圆数百次,再反方向而做之。此功对打开命门,贯通丹田命门意义重大,为先天元气积聚而冲关,流转周天打下坚实基础。

3,周天功 双掌随身形自下而上,再随身形而自上而下,直接导引小周天与大周天,久练之,周天水到渠成,瓜熟蒂落,内气运转全身,无微不至,祛除疾病,益寿延年。

4,运肩功 双肩连通膏肓,连通任督二脉,运动双肩意义非同小可,可排除膏肓之病气,从根本上卸载一切病根病气病灶,又可使任督相接相连,达到通脊通背之本,而度百岁乃去。

5, 抓地功 世人皆知练手、练掌之功,无人可知练脚指脚掌之功,竟不知脚部如何修炼。说来如此简单,令人难以置信,太极内功修炼秘而不宣,隐而不发,暗而不示,从外表却看不来。原来只要用脚之十指紧扣地面向前行走即可。此法既可以只扣地面行走,也可以走一下,脚掌上抬一下,或两法分别练之,一旦习惯成自然,则脚指脚掌生根,牢抓地面,气血下行,下盘稳固,全身贯通,上下相随,不仅对内力迸发大有裨益,而且对于强筋健骨具有神奇效果。

6,抓拳功 双手十指分开,双掌随意向外伸出,再向回抓来,反复训练,则内力自生。必须全神贯注,聚精会神,动作协调,一动百动。此功对于凝聚内力,气敛于髓,强筋健骨,益寿延年有明显作用。

7,绷指功 十指伸展,自然用力伸直,再弯曲最前端的第一指关节,可以配合全身做任何动作,天长日久,十指内力充盈,对于提高十指功力作用突出。

8,排打功 配合呼吸,呼时双臂击身自己双肋或下腹,顺其自然,自然用力,可强健五脏,利气血下行,并可疏通经络,强壮身体大有作用。
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