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四川成都太极养生三伏天养生六大要诀
四川郑路太极文化传播有限公司    2016-10-24 08:52:11    文字:【】【】【
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三伏天养生六大要诀

三伏天养生六大要诀

三伏天是一年中最热的时候,也是多种疾病的高发期。《生命时报》记者采访了中国中医科学院内科主任医师罗卫芳、中华中医药学会副研究员庄乾竹,教您三伏天养生的诀窍别太贪凉。长时间呆在空调房里,身体调节能力容易失调,出现多种不适。因此,最好少开空调,小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开,温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹,避免直吹身体,还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡,以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果,容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下,以免刺激胃肠道,且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后,可以喝姜茶发汗散寒饮食开胃。闷热潮湿的三伏天,人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却一般。值得提醒的是,绿豆汤千万不能当水喝,绿豆性寒,体质虚弱者不能过多饮用。四川郑路太极拳培训中心是四川首家专业的陈家沟陈氏太极拳教学机构,我们目前在成都、雅安、德阳、绵阳、峨眉山、等地均有我们的太极拳培训教学基地。网址:www.zltjq.com 全国统一免费服务号码:400-0835-234 四川太极拳培训、成都太极拳培训、雅安太极拳培训、德阳太极培训、绵阳太极拳培训、峨眉山太极拳培训、太极拳培训、陈家沟太极拳培训、陈家沟陈氏太极拳培训、中国陈家沟太极拳培训、郑路太极拳培训中心

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