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成都太极郑路浅谈太极拳运动四要诀
四川郑路太极文化传播有限公司    2017-07-03 09:21:22    文字:【】【】【
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效仿格律诗起、承、转、合的结构,不妨以此略为总结太极拳的运动规律,诗情画韵,言之有物,行之有功,值得我们学习借鉴。

一、逢转必沉

向左转沉左胯,向右转沉右胯,边沉边转边外撑,要贯穿始终。

二、逢沉必领

只要是沉,必有上下的对拉拔长,上下有了,前后开,前后有了,左右找,自己的身体始终是个圆,走的也是由内而外的撑劲。所以有沉,就有领,领起来再找前后和左右,顾盼呼应,劲道自然。

三、逢起必落

两腿在虚实转换中,一条腿起,另一条腿必落。怎么找感觉,就是要端平两胯。比如云手,一条腿起的时候,领一条腿的胯根要下沉,这样做的目的,是为了保证身体没有起伏,身体不起伏,胯才能守住,不然起落间容易漂浮。逢起必落就是在起落间平衡和稳定。

四、逢定必松

是指在所有的定势快到位的时候,要向下松沉,最明显的就是肩胯。肩一松,尾闾一收,就感觉有东西把丹田充实满了。身体重量松沉下去要到两脚的脚跟,不要到脚掌,任何动作皆如此。

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